En primer lugar, con un metro flexible mida el perímetro de la muñeca de su brazo no dominante (izquierda en los diestros y derecha en los zurdos) a la altura de la apófisis estiloides (donde el hueso presenta mayor relieve). Una vez obtenido este valor introdúzcalo en el apartado correspondiente del calculador de peso.

Los resultados son válidos para mujeres y hombres de edades comprendidas entre 20 y 65 años.